-
VÄLKOMMEN TILL EXERCISE- DITT LOKALA GYM I KINNA -BOKA GRUPPTRÄNINGSPASS
VÄLKOMMEN TILL EXERCISE
Kvalitet – Resultat
Gemenskap – Glädje
“Varje dag jobbar vi för att alla ska ha sin plats här på Exercise,
att du ska tillhöra och känna dig bekväm på en träningsanläggning.”
Johanna Alvarsson
Team Exercise Kinna
UTBUD & PRISLISTA
Ungdom / Student / Sjukskriven / Förtidspensionär/ 65+ / FAR
Ungdom 12-20 år / Student / Sjukskriven (minst 50%) / Förtidspensionär/ 65+ / FAR
Autogiro utan bindningstid °
– 199:-/månaden
Kontant/ swish/ faktura:
12 månader – 2244:-
6 månader – 1158:-
3 månader – 597:-
1 månad – 299:-
° 3 månader uppsägningstid
*Uppläggningsavgift autogiro 149kr (engångsavgift)
*Administrationsavgift vid fakturering 50kr
Värva en vän och båda får en månad gratis träning!
Så här går det till:
-Värva en vän som tecknar 12 månader autogiro.
-Både värvaren och den nya medlemmen får varsin gratis månad träning.
-Värvaren måste närvara när den nya medlemmen skrivs in.
-Värvaren ska varit medlem på Exercise minst 1 dag.
-Den som värvas skall vara en helt ny medlem.
-Du får värva obegransat antal medlemmar.
Allt ingår: Gym, Gruppträning, Boxen
Allt ingår: Gym, Gruppträning, Box
Autogiro med 12 mån bindningstid *
– 319:-/månaden
Autogiro utan bindningstid °
– 359:-/månaden
Autogiro dagkort mån-lör kl.05.00-15.00 °
– 279:-/månaden
Kontant/ swish/ faktura:
12 månader – 3828:-
6 månader – 1914:-
3 månader – 957:-
1 månad – 399:-
10 kort – 890:-
(gilltigt i 12 mån)
Träna en dag – 120:-
*1 månad uppsägningstid (Uppsägning tidigast 3 mån före bindningstidens slut)
° 3 månader uppsägningstid
# Uppläggningsavgift autogiro 149kr (engångsavgift)
# Administrationsavgift vid fakturering 50kr
Värva en vän och båda får en månad gratis träning!
Så här går det till:
-Värva en vän som tecknar 12 månader autogiro.
-Både värvaren och den nya medlemmen får varsin gratis månad träning.
-Värvaren måste närvara när den nya medlemmen skrivs in.
-Värvaren ska varit medlem på Exercise minst 1 dag.
-Den som värvas skall vara en helt ny medlem.
-Du får värva obegränsat antal medlemmar.
Privat gruppträningspass
Privat gruppträningspass utefter önskemål, 8 veckor
Privat gruppträningspass utefter önskemål, 8 veckor – 590:-/pers
Företag, idrottsklubbar, föreningar, kompisgäng (minst 8 pers.)
+ lägg till ett valfritt pass/vecka från gruppträningsschemat – 790:-/pers
Livsstilskurs
Livsstilskurs
Våren 2018
Livsstilskursen är för dig som behöver verktyg, kunskap och motivation.
Målet är att du ska göra så bra förbättringar som möjligt OCH fortsätta med förbättringarna för att utveckla en hållbar livsstil innefattande kost och träning.
Ditt mål kan tex vara att bli piggare och få igång din förbränning eller börja träna 2 dagar i veckan.
Att lägga ribban för högt är väldigt vanligt och leder tyvärr oftast till misslyckande. Att lyckas känns mycket härligare och därför ska vi på bästa sätt under dessa 2 månader coacha dig in i en livsstil som du klarar av att behålla.
Uppstart söndag 7 januari
kl.18.00- ca 19.30
Ingång träporten på framsidan, högst upp.
Genomgång av kosten sker första tillfället.
Därefter följer 7 söndagar med träning och frågor som kan röra kosten eller andra funderingar.
7 Söndagar kl.18:00-19:00
Avslut söndag 25 februari med samtal om det man har uppnått och ett sista träningspass.
I kursen ingår ytterligare ett träningstillfälle i veckan. Du får själv välja vilken dag och tid du vill träna. Här har du chansen att prova olika upplägg och träningsformer.
Obegränsad personlig mailkontakt under kursen och ett forum där alla i gruppen har möjlighet att ställa frågor, lägga ut bilder på livsmedel, dela med sig av tips osv.
14 platser
Pris: 1690:-
*Meddela om du önskar dela upp betalningen. Anmälan är bindande.
Kom ihåg att du kan använda ditt friskvårdsbidrag från din arbetsgivare.
Nytt för i år är att jag kommer erbjuda onlinekurs.
En fysisk träff erbjuds i samband med uppstarten den 7/1-18, tillsammans med alla andra. Därefter är det mailkontakt under resterande veckor. Detta gäller enbart kost och kostar 695 kr.
Hjärtligt välkommen med dina frågor och din anmälan!
Jessica Sörman
teamsorman@gmail.com
Personlig träning & kostrådgivning
Personlig träning & kostrådgivning
Personlig träning och kostrådgivning för dig som är nybörjare eller har tränat länge.
Vill du ha ett träningsprogram?
Gå ner i vikt?
Gå upp i vikt?
Få energi i vardagen?
Bygga muskler?
Lära dig rätt teknik i grundövningar som marklyft och knäböj?
Förbättra din löpteknik?
Behöver du inspiration eller har du kommit till en platå där du känner att det inte händer något oavsett hur mycket du försöker?
Kontakta oss och berätta om dina önskemål!
Coach Johanna Alvarsson
Johanna Alvarsson
Kontakt: johanna@exercisekinna.se
Instagram & FB: coach.johannaalvarsson
Team Sörman – hälsa och träning
Daniel och Jessica Sörman
Kontakt: teamsorman@gmail.com
Facebook: Team Sörman – hälsa och träning
Löpglädje
Ulrika Ivarsson
Kontakt: 070- 384 42 66
Instagram: lopgladje
Familjeträning & Mammagrupp
Familjeträning
Våren 2017
Vi startar åter upp vår populära familjeträning i januari.
Vuxna och barn tränar tillsammans, anpassad utmaning för både stor och liten så att alla känner att nivån passar just dig.
Vi kommer att använda oss utav både redskap och kroppsvikt samt olika lekfulla upplägg som passar både vuxna och barn.
Kroppen är gjort för belastning, det gör den frisk och stark!
Vi har satt en rekommenderad nedre ålder för barnen, född -09.
Har du barn födda något senare än -09? Kom och prova ett träningspass så får ni känna på om ni tycker att det fungerar.
Du behöver ej ha aktivt medlemskap på Exercise för att delta i familjeträningen.
Uppstart tisdag 24 januari
kl.17.15-18.00 i träningshallen
Ingång träporten på framsidan, högst upp.
Avslutning tisdag 23 maj
Pris 1 vuxen + 1 barn: 1290:-
Pris för familjemedlem 3, 4 osv (oavsett om det är en vuxen eller ett barn): 340:-
*meddela om du önskar dela upp betalningen
Totalt finns ca.18 platser i gruppen. 10 personer från höstterminen är föranmälda så det finns ca.8 lediga platser till starten 2017. Först till kvarn!
Hjärtligt välkommen med dina frågor och din anmälan!
Claes Lundh & Johanna Alvarsson
johanna@exercisekinna.se
Mammagrupp
Våren 2017
Jag startade Mammaträning på eXercise i augusti 2016 och nu är det dags för en ny kurs och ett nytt gäng!
Vi fokuserar på vår core, höfter och att stärka kroppen. Barnen är självklart med på passet.
Minst 4 deltagare för att kursen ska genomföras, max 8 deltagare. Barnet bör vara minst 6 veckor.
Du behöver ej ha aktivt medlemskap på Exercise för att delta i Mammagruppen.
Start onsdag 10/1 kl 09.30-10.30
1 tillfälle i veckan, 8 veckor.
Pris 499:-
*meddela om du önskar dela upp betalningen
Vill du utöka tjänsten och få hjälp med både träning och kost?
Kosten utgår från det sätt du äter idag, vi förbättrar kosten och du får lära dig mer om hur en hälsosam livsstil bör vara.
I denna tjänsten ingår även mätning och vägning för att du ska kunna se din förändring under tiden.
Pris 1399:-
*meddela om du önskar dela upp betalningen
Hjärtligt välkommen med dina frågor och din anmälan!
Jessica Sörman
teamsorman@gmail.com
Massage
Förebyggande – Avslappnande – Behandlande
PRISER 2018
inkl. moms
Förmånspris för eXercise kunder:
60 min 350 kr (ord.pris 580 kr)
Betalning: Kontant eller Swish
-Kom ihåg att du kan använda ditt friskvårdsbidrag från arbetsgivaren. Kvitto får du utav mig att lämna till arbetsgivaren.
Välkommen att boka tid och ställa frågor.
Ring eller skicka sms 073-093 64 34
Bästa Hälsningar Torbjörn Malmgren
-Certifierad Klassisk Massör
-Diplomerad Massageterapeut
-Medlem i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund
Autogiro uppgifter
Autogirouppgifter
Autogiroanmälan.docx – 426 KB
Öppna och fyll i uppgifterna för autogiro via datorn, skriv sedan under och lämna in till Receptionen på eXercise alternativt skicka in dem via post till:
eXercise i Kinna AB
att: Johanna Alvarsson
Fritslavägen 8
51157 Kinna
ÖPPETTIDER
GYMMET & BOXEN
Måndag – Söndag
05:00-24:00
RECEPTION
Måndag – Onsdag: 14-19
Fredag: 11-14
Söndag: 16-18
Välkommen!
SAMARBETSPARTNERS
