Ungdom 12-20 år / Student / Sjukskriven (minst 50%) / Förtidspensionär/ 65+ / FAR

Autogiro utan bindningstid °
– 199:-/månaden

Kontant/ swish/ faktura:
12 månader – 2244:-
6 månader – 1158:-
3 månader – 597:-
1 månad – 299:-

° 3 månader uppsägningstid
*Uppläggningsavgift autogiro 149kr (engångsavgift)
​*Administrationsavgift vid fakturering 50kr

Värva en vän och båda får en månad gratis träning!

Så här går det till:
-Värva en vän som tecknar 12 månader autogiro.
-Både värvaren och den nya medlemmen får varsin gratis månad träning.
-Värvaren måste närvara när den nya medlemmen skrivs in.
-Värvaren ska varit medlem på Exercise minst 1 dag.
-Den som värvas skall vara en helt ny medlem.
-Du får värva obegransat antal medlemmar.

Allt ingår: Gym, Gruppträning, Box

Autogiro med 12 mån bindningstid *
– 319:-/månaden
​Autogiro utan bindningstid °
– 359:-/månaden
Autogiro dagkort mån-lör kl.05.00-15.00 °
– 279:-/månaden

Kontant/ swish/ faktura:
12 månader – 3828:-
6 månader – 1914:-
3 månader – 957:-
1 månad – 399:-

10 kort – 890:-
(gilltigt i 12 mån)

Träna en dag – 120:-

*1 månad uppsägningstid (Uppsägning tidigast 3 mån före bindningstidens slut)

° 3 månader uppsägningstid

# Uppläggningsavgift autogiro 149kr (engångsavgift)
​# Administrationsavgift vid fakturering 50kr

Värva en vän och båda får en månad gratis träning!

Så här går det till:
-Värva en vän som tecknar 12 månader autogiro.
-Både värvaren och den nya medlemmen får varsin gratis månad träning.
-Värvaren måste närvara när den nya medlemmen skrivs in.
-Värvaren ska varit medlem på Exercise minst 1 dag.
-Den som värvas skall vara en helt ny medlem.
-Du får värva obegränsat antal medlemmar.

Livsstilskurs

Våren 2018

Livsstilskursen är för dig som behöver verktyg, kunskap och motivation.
Målet är att du ska göra så bra förbättringar som möjligt OCH fortsätta med förbättringarna för att utveckla en hållbar livsstil innefattande kost och träning.
Ditt mål kan tex vara att bli piggare och få igång din förbränning eller börja träna 2 dagar i veckan.
Att lägga ribban för högt är väldigt vanligt och leder tyvärr oftast till misslyckande. Att lyckas känns mycket härligare och därför ska vi på bästa sätt under dessa 2 månader coacha dig in i en livsstil som du klarar av att behålla.

Uppstart söndag 7 januari
kl.18.00- ca 19.30
Ingång träporten på framsidan, högst upp.
Genomgång av kosten sker första tillfället.

Därefter följer 7 söndagar med träning och frågor som kan röra kosten eller andra funderingar.

7 Söndagar kl.18:00-19:00

Avslut söndag 25 februari med samtal om det man har uppnått och ett sista träningspass.

I kursen ingår ytterligare ett träningstillfälle i veckan. Du får själv välja vilken dag och tid du vill träna. Här har du chansen att prova olika upplägg och träningsformer.

Obegränsad personlig mailkontakt under kursen och ett forum där alla i gruppen har möjlighet att ställa frågor, lägga ut bilder på livsmedel, dela med sig av tips osv.

14 platser
Pris: 1690:-
*Meddela om du önskar dela upp betalningen. Anmälan är bindande.
Kom ihåg att du kan använda ditt friskvårdsbidrag från din arbetsgivare.

Nytt för i år är att jag kommer erbjuda onlinekurs.

En fysisk träff erbjuds i samband med uppstarten den 7/1-18, tillsammans med alla andra. Därefter är det mailkontakt under resterande veckor. Detta gäller enbart kost och kostar 695 kr.

Hjärtligt välkommen med dina frågor och din anmälan!
Jessica Sörman
teamsorman@gmail.com

Familjeträning

Våren 2017

Vi startar åter upp vår populära familjeträning i januari.
Vuxna och barn tränar tillsammans, anpassad utmaning för både stor och liten så att alla känner att nivån passar just dig.
Vi kommer att använda oss utav både redskap och kroppsvikt samt olika lekfulla upplägg som passar både vuxna och barn.

Kroppen är gjort för belastning, det gör den frisk och stark!

Vi har satt en rekommenderad nedre ålder för barnen, född -09.
Har du barn födda något senare än -09? Kom och prova ett träningspass så får ni känna på om ni tycker att det fungerar.
Du behöver ej ha aktivt medlemskap på Exercise för att delta i familjeträningen.

Uppstart tisdag 24 januari
kl.17.15-18.00 i träningshallen
Ingång träporten på framsidan, högst upp.

Avslutning tisdag 23 maj

Pris 1 vuxen + 1 barn: 1290:-
Pris för familjemedlem 3, 4 osv (oavsett om det är en vuxen eller ett barn): 340:-
*meddela om du önskar dela upp betalningen

Totalt finns ca.18 platser i gruppen. 10 personer från höstterminen är föranmälda så det finns ca.8 lediga platser till starten 2017. Först till kvarn!

Hjärtligt välkommen med dina frågor och din anmälan!
Claes Lundh & Johanna Alvarsson
johanna@exercisekinna.se

Mammagrupp

Våren 2017

Jag startade Mammaträning på eXercise i augusti 2016 och nu är det dags för en ny kurs och ett nytt gäng!
Vi fokuserar på vår core, höfter och att stärka kroppen. Barnen är självklart med på passet.

PRISER 2018
inkl. moms

Förmånspris för eXercise kunder:

60 min 350 kr (ord.pris 580 kr)

Betalning: Kontant eller Swish

-Kom ihåg att du kan använda ditt friskvårdsbidrag från arbetsgivaren. Kvitto får du utav mig att lämna till arbetsgivaren.

Välkommen att boka tid och ställa frågor.

Ring eller skicka sms 073-093 64 34

Bästa Hälsningar Torbjörn Malmgren
-Certifierad Klassisk Massör
-Diplomerad Massageterapeut
-Medlem i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund