Livsstilskurs

Våren 2018

Livsstilskursen är för dig som behöver verktyg, kunskap och motivation.
Målet är att du ska göra så bra förbättringar som möjligt OCH fortsätta med förbättringarna för att utveckla en hållbar livsstil innefattande kost och träning.
Ditt mål kan tex vara att bli piggare och få igång din förbränning eller börja träna 2 dagar i veckan.
Att lägga ribban för högt är väldigt vanligt och leder tyvärr oftast till misslyckande. Att lyckas känns mycket härligare och därför ska vi på bästa sätt under dessa 2 månader coacha dig in i en livsstil som du klarar av att behålla.

Uppstart söndag 7 januari
kl.18.00- ca 19.30
Ingång träporten på framsidan, högst upp.
Genomgång av kosten sker första tillfället.

Därefter följer 7 söndagar med träning och frågor som kan röra kosten eller andra funderingar.

7 Söndagar kl.18:00-19:00

Avslut söndag 25 februari med samtal om det man har uppnått och ett sista träningspass.

I kursen ingår ytterligare ett träningstillfälle i veckan. Du får själv välja vilken dag och tid du vill träna. Här har du chansen att prova olika upplägg och träningsformer.

Obegränsad personlig mailkontakt under kursen och ett forum där alla i gruppen har möjlighet att ställa frågor, lägga ut bilder på livsmedel, dela med sig av tips osv.

14 platser
Pris: 1690:-
*Meddela om du önskar dela upp betalningen. Anmälan är bindande.
Kom ihåg att du kan använda ditt friskvårdsbidrag från din arbetsgivare.

Nytt för i år är att jag kommer erbjuda onlinekurs.

En fysisk träff erbjuds i samband med uppstarten den 7/1-18, tillsammans med alla andra. Därefter är det mailkontakt under resterande veckor. Detta gäller enbart kost och kostar 695 kr.

Hjärtligt välkommen med dina frågor och din anmälan!
Jessica Sörman
teamsorman@gmail.com

Personlig träning & kostrådgivning

Personlig träning och kostrådgivning för dig som är nybörjare eller har tränat länge.
Vill du ha ett träningsprogram?
Gå ner i vikt?
Gå upp i vikt?
Få energi i vardagen?
Bygga muskler?
Lära dig rätt teknik i grundövningar som marklyft och knäböj?
Förbättra din löpteknik?

Behöver du inspiration eller har du kommit till en platå där du känner att det inte händer något oavsett hur mycket du försöker?

Kontakta oss och berätta om dina önskemål!

Coach Johanna Alvarsson
Johanna Alvarsson
Kontakt: johanna@exercisekinna.se
Instagram & FB: coach.johannaalvarsson

Team Sörman – hälsa och träning
Daniel och Jessica Sörman
Kontakt: teamsorman@gmail.com
Facebook: Team Sörman – hälsa och träning

Löpglädje
Ulrika Ivarsson
Kontakt: 070- 384 42 66
Instagram: lopgladje